ออกกำลังกายสม่ำเสมอดูแล ‘หัวใจ’ ได้

การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มสมรรถภาพการทำงานของหัวใจ และช่วยให้ระดับน้ำตาล ระดับไขมันในเลือดและความดันโลหิตดีขึ้น นอกจากนี้ผู้ที่อ้วนลงพุงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพ ป้องกันการลดลงของมวลกล้ามเนื้อ และช่วยไม่ให้น้ำหนักเพิ่มกลับขึ้นมาอีก

Read More

เคล็ดลับเลือกโทนสีห้องนอนให้เหมาะกับอารมณ์

เคล็ดลับเลือกโทนสีห้องนอนให้เหมาะกับอารมณ์ การตกแต่งบ้านสักหลัง นอกจากเรื่องดีไซน์แล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องคำนึงถึงคงหนีไม่พ้นโทนสีห้องนอน เพราะสีมีอิทธิพลต่อความรู้สึก และความนึกคิด หากเลือกสีให้ถูกโฉลกกับตัวเอง ก็จะช่วยเสริมให้เกิดความสุขที่ดีได้ วันนี้ Gurubaan มีข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกโทนสีห้องนอนมาฝากค่ะ

Read More

“กรมชลฯ”ยันไม่ปล่อยน้ำจากทุ่งแก้มลิงพรวดเดียว

“อธิบดีกรมชลฯ”แจงไม่ปล่อยน้ำจากทุ่งแก้มลิง13 ทุ่งพรวดเดียว แต่ทยอยลำเลียงเริ่มจากทุ่งบางระกำ 1 พ.ย. ยันคุมปริมาณปล่อยน้ำ ให้สอดคล้องจังหวะการขึ้นลงของน้ำทะเล ​เมื่อวันที่ 28 ต.ค.นายสมเกียรติ ประจำวงษ์ อธิบดีกรมชลประทาน พร้อมด้วย นายทวีศักดิ์ ธนเดโชพล รองอธิบดีและโฆษกกรมชลประทาน ตรวจติดตามสถานการณ์น้ำท่วมในพื้นที่ จ.พระนครศรีอยุธยา และจ.สุพรรณบุรี

Read More

บ้านห้าง ร.5

สถาปัตยกรรมสุดคลาสสิกในรูปแบบเรือนสองชั้นที่สร้างด้วยไม้สักทั้งหลังแห่งนี้ เป็นมรดกตกทอดของคหบดีชาวกำแพงเพชร ซึ่งความน่าประทับใจอยู่ที่เสาเรือนทุกต้นใช้ไม้สักต้นเดียวยาวตลอดรวมถึงหน้ามุขยังประดับด้วยไม้ฉลุประณีตงดงามนอกจากนี้ บริเวณหน้าบ้านยังมีลักษณะเป็นคลองสายยาว หรือที่เรียกว่าคลองสวนหมากโดยบ้านหลังนี้เป็นของ “พะโป้” คหบดีชาวพม่าซึ่งมีอาชีพค้าไม้ที่บริเวณปากคลองสวนหมากเมืองนครชุมในสมัยรัชกาลที่ 5

Read More

การกินอาหาร ส่งผลเสียต่อสุขภาพปาก

การรับประทานของหวาน เช่น ผลไม้หวาน นมหวาน ขนมปัง คุกกี้ หรืออาหารที่มีนําาเชื่อมเป็นอาหารที่ทําาให้ฟันผุได้ง่าย ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยง เพราะหากฟันของเราผุ เชื้อโรคจะผ่านเข้าสู่ร่างกายเราได้ง่ายและเป็นสาเหตุให้เราเกิดโรคร้ายต่างๆได้ แบคทีเรียในช่องปากส่งผลต่อร่างกายอย่างไร

Read More

มทบ.11 ประดับดาวเรือง 12,000 ต้น แสดงความจงรักภักดี

มทบ.11 20 ต.ค.- พล.ต.ปิยพงศ์ กลิ่นพันธุ์ ผู้บัญชาการมณฑลทหารบกที่ 11 (มทบ.11) เป็นประธานในการเปิดกิจกรรม “รวมใจภักดี รวมพลังสามัคคี ทำความดีเพื่อแผ่นดิน ถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช บรมนาถบพิตร” ซึ่งเป็นกิจกรรมครั้งที่ 4 ของหน่วย โดยมีการปลูกต้นดาวเรืองภายใต้ชื่อว่า “ดาวเรืองบานสะพรั่งทั้งมณฑลทหารบกที่ 11 ระลึกถึงพระมหากรุณาธิคุณ” ณ กองบัญชาการ มทบ.11

Read More

สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ จะเสด็จพระราชดำเนินไปทรงเปิดนิทรรศการพระเมรุมาศ 2 พ.ย.นี้

ทำเนียบฯ 20 ต.ค.- “พล.อ.ธนะศักดิ์” เผย สมเด็จพระเทพรัตนราชสุดาฯ จะเสด็จพระราชดำเนินเปิดนิทรรศการพระเมรุมาศ 2 พ.ย.นี้ พร้อมยืนยันความพร้อมพระเมรุมาศ แล้วเสร็จสมบูรณ์ พล.อ.ธนะศักดิ์ ปฏิมาประกร รองนายกรัฐมนตรี ในฐานะประธานกรรมการการจัดสร้างพระเมรุมาศ สิ่งปลูกสร้างประกอบพระเมรุมาศ และการบูรณปฏิสังขรณ์ราชรถและพระยานมาศ งานพระราชพิธีถวายพระเพลิงพระบรมศพ พระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช เปิดเผยว่า ขณะนี้พระเมรุมาศมีความสมบูรณ์ การแสดงมหรสพหน้าพระเมรุมาศ และระบบต่างๆ อาทิ ระบบไฟฟ้า และการระบายน้ำ มีความพร้อม

Read More

มีชัย ไม่ติดใจ สนช.เขียนห้ามอดีตผู้ว่าฯ สตง. เข้ารับการสรรหารอบใหม่

รัฐสภา 20 ต.ค. – นายมีชัย ฤชุพันธ์ ประธานกรรมการร่างรัฐธรรมนูญ (กรธ.) กล่าวว่า กรธ. จะรอให้ สภานิติบัญญัติแห่งชาติ (สนช.) ส่งร่างพระราชบัญญัติประกอบรัฐธรรมนูญ ว่าด้วยการตรวจเงินแผ่นดิน ที่ผ่านมาลงมติวาระ 3 จาก สนช.แล้ว กลับมาที่ กรธ. เพื่อดูรายละเอียดทั้งหมดว่าจะต้องยื่นข้อโต้แย้ง เพื่อขอตั้งคณะกรรมาธิการร่วมหรือไม่ ซึ่งเบื้องต้นในมาตรา 7 สนช.ได้ยอมปรับแก้เนื้อหา ให้อำนาจผู้ว่าการตรวจเงินแผ่นดิน สามารถไต่สวนเบื้อง

Read More

จัดฟันหน้าเรียว ขึ้น รูปหน้าเปลี่ยนไป จริงหรือไม่? เรามีคำตอบ

จัดฟันหน้าเรียว ลงอย่างเห็นได้ชัดนั้น เพราะมีการถอนฟันด้วย ในขณะที่มีการจัดฟัน ซึ่งตรงจุดนี้ ทันตแพทย์จะเป็นผู้ดูแลให้ เป็นกรณี แต่ไม่ได้ทำให้หน้าเรียว เหมือนศัลยกรรม จัดฟันหน้าเรียว ขึ้น จริงไหม? ซึ่ง หลายท่านมีคำถาม และ เรามีคำตอบให้ การจัดฟัน ไม่ได้ทำให้ ใบหน้ายาวเรียวขึ้น เหมือนกับ การทำศัลยกรรม แต่สำหรับ คุณหนุ่มๆ สาวๆ ที่ไปทำการจัดฟัน หรือ มีคนที่อยู่ใกล้ตัว ที่ได้ไป

Read More

รัฐควิเบกห้ามจนท.สวมผ้าปิดบังใบหน้า

ทางการรัฐควิเบกของแคนาดาเริ่มบังคับใช้กฎหมายใหม่เมื่อวันพุธ ห้ามเจ้าหน้าที่ของรัฐหรือบุคคลใดก็ตามที่กำลังรับบริการจากรัฐ สวมผ้าคลุมปกปิดใบหน้า ท่ามกลางเสียงวิจารณ์ว่าไม่เป็นธรรมต่อสตรีมุสลิมที่สวมนิกอบ สำนักข่าวเอเอฟพีรายงานจากเมืองมอนทรีออล ประเทศแคนาดา เมื่อวันที่ 19 ต.ค. ว่ากฎหมายฉบับใหม่ที่เรียกว่า ร่างกฎหมาย 62 (Bill 62)

Read More